Percorsi di gruppo
Perché scegliere un percorso di gruppo ?
Nella nostra Associazione La valenza sociale, educativa e di aggregazione dell’attività motoria, è centrale.
I programmi di attività fisica svolti in gruppo stimolano le interazioni sociali, il confronto e la condivisione.
I nostri corsi per adulti promuovono l’attività fisica finalizzata alla salute e al fitness. L’approccio di base delle scienze motorie ci fa scegliere varie discipline e metodi pensati per offrire benessere, equilibrio e consapevolezza del corpo ad ogni età e livello di preparazione.
Lezioni organizzate per livelli:
Base
Primo approccio per consolidare i fondamentali con un lavoro graduale, attento e sicuro. Adatto anche in presenza di algie o patologie muscolo-scheletriche.
Multilivello
Per chi possiede già le basi e vuole progredire con esercizi più dinamici e strutturati, sviluppando forza, controllo e coordinazione.
Esperto
Per praticanti esperti e autonomi, pronti ad affrontare sequenze complesse e un lavoro più intenso e tecnico.
Corsi di pilates Matwork pilates attrezzi ginnastica posturale ginnastica dolce barre circuit yoga ginnastica in gravidanza ginnastica post-part
Dal Pilates Matwork e Pilates con Reformer e attrezzi, ideali per migliorare forza, controllo e postura, alle lezioni di Barre, che uniscono tecnica, ritmo divertimento e fluidità, ogni proposta è guidata da professionisti qualificati.
La Ginnastica posturale e la Ginnastica dolce sono pensate per chi cerca movimenti mirati, sicuri e adattabili, perfette anche in caso di rigidità o fragilità articolari.
Il Circuit propone un lavoro più dinamico, per migliorare resistenza, tono muscolare e forma fisica in un contesto stimolante.
Lo Yoga, per ritrovare connessione, respiro e armonia tra corpo e mente.
Ogni corso è parte di un percorso globale di cura e attenzione alla persona.
Ginnastica Metodo Pilates Matwork
Metodo basato su esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi eseguiti prevalentemente a terra, che rinforzano i muscoli profondi, migliora la postura, la mobilità e la funzionalità di tutti i distretti.È indicato per sviluppare consapevolezza corporea, stabilità e controllo senza carichi eccessivi.
Ginnastica Metodo Pilates REFORMER
Allenamento eseguito in piccoli gruppi su macchinari specifici, che attraverso molle e resistenze graduabili consente un lavoro altamente personalizzato. Permette di incrementare forza, elasticità e stabilità, adattandosi a diversi livelli ed esigenze.
Ginnastica Metodo Vinyasa Yoga
Stile di Vinyasa Yoga caratterizzato da sequenze dinamiche e fluide in cui ogni movimento è coordinato al respiro. Migliora forza, equilibrio, flessibilità e concentrazione, favorendo al tempo stesso regolazione dello stress e benessere psicofisico.
Ginnastica Dolce
Programma di esercizi a basso impatto, caratterizzato da movimenti lenti e progressivi. È adatto a tutte le età, utile per mantenere la funzionalità articolare, stimolare la coordinazione motoria e favorire la circolazione senza sovraccaricare l’organismo.
Ginnastica Posturale
Attività finalizzata al riequilibrio delle catene muscolari e alla prevenzione di disordini e dolori muscolo-scheletrici. Si basa su esercizi di mobilizzazione, allungamento e rinforzo, con attenzione alla respirazione e all’allineamento corporeo.
Barre
Allenamento dinamico e ritmico che unisce principi della danza classica, esercizi funzionali e tecniche del Pilates. L’utilizzo della sbarra come supporto permette di lavorare su equilibrio, forza e coordinazione, migliorando al contempo resistenza muscolare e mobilità.
Circuit
Programma a stazioni che combina sequenze di esercizi del Pilates e dell’allenamento funzionale in modalità dinamica e continua. Favorisce resistenza muscolare, tono globale e capacità cardiovascolare, mantenendo il focus su controllo, respirazione e precisione del movimento.
Ginnastica in gravidanza
L’attività fisica adattata ti permetterà di allenarti in sicurezza rispettando le tue necessità. La nostra proposta di attività motoria dolce e adattata si basa sull’integrazione tra vari metodi.
Il Pilates in gravidanza aiuta a rinforzare la muscolatura posturale, a mantenere elasticità e a sostenere il corpo nelle trasformazioni che accompagnano i nove mesi.
Ginnastica post- parto
Nel post parto, al Pilates affianchiamo tecniche ipopressive, utili per il recupero del tono addominale e del pavimento pelvico.
Le lezioni post parto accolgono anche i neonati fino a 10 mesi, così da permettere alle mamme di dedicarsi al movimento in un ambiente accogliente, flessibile e pensato per loro.
Il tuo percorso insieme inizia qui, contattaci!
Prenota la tua lezione di prova che include anche una valutazione iniziale con i nostri insegnanti, necessaria orientarti fin da subito verso l’attività più adatta alle tue esigenze.
- Ti ricontatteremo per concordare giorno e orario
- scoprirai il nostro approccio multidisciplinare;
- inizierai da subito un percorso costruito su misura per te
